Was kann der Mensch fr seine Gesundheit tun?

Gesund zu leben ist eine wichtige Voraussetzung dafr, sich nicht nur im Alltag rundum wohl zu fhlen, sondern auch um die groen und kleinen Probleme des Alltags (besser) bewltigen zu knnen.
Was kann also der Mensch fr seine Gesundheit tun? Diese Frage ist das Thema meiner Arbeit.

Es gibt vieles, was man fr die Gesundheit machen kann. Vor allem sollte man nicht abhngig von irgendwelchen Suchtmittel sein. Der Drogenkonsum kann schwere krperliche Folgen mit sich tragen, deshalb ist es sehrwichtig clean zu sein. Es gibt viele Drogenschtige, die den Rausch erleben wollen, den sie im Alltag vermissen. Sie sollten jedoch an ihre Gesundheit denken und eine Entziehungskur machen.

Auch rauchen gefhrdet der Gesundheit. Man sollte besser damit nicht anfangen, denn von Nikotin wird man sehr schnell abhngig. Der Griff zum Glimmstngel lsst sich nur schwer einschrnken, egal ob er aus Sucht oder einfach aus Gewohnheit erfolgt. Dabei gibt es hunderte Mittel und Wege, mit dem Rauchen aufzuhren.

Viele Leute konsumieren auch sehr oft Alkohol und dabei wissen sie nicht welche Folgen kann das an der Gesundheit haben. Alkoholische Getrnke sind nicht gut fr unseren Krper, deshalb sollten wir die legale Droge nicht sehr hufig konsumieren.

Auerdem wenn man gesund sein will, ist es sehr wichtig dass man sich entsprechend ernhrt.
Eine Ernhrung, die reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist, gilt als gesund, da sie eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Darmkrebs und Bluthochdruck spielen. Nahrungsmittel, die viele einfache Kohlenhydrate enthalten, sollte man dagegen nur in Maen zu sich nehmen, da diese nicht nur Karies verursachen, sondern auch kaum Nhrstoffe liefern und deshalb als „leere Kalorien“ bezeichnet werden.

Wichtig ist es fr die, die gesund leben wollen, dass sie akzeptieren knnen, dass ein gewisses Ma an Stress ntzlich ist, um bestimmte Leistungen erbringen zu knnen, weil der gesamte Organismus \"in Alarmbereitschaft\" versetzt wird. Mann sollte aufpassen, dass der Stress nicht zu einer Depression fhrt. Mann kann Stress in krperliche Aktivitt umsetzen: Sport treiben oder Spazieren gehen oder eine krperliche Arbeit verrichten, die Spa macht.

Wir sehen also, dass es sehr viele Mglichkeiten gibt um gesund zu leben. Wir sollten alle etwas fr unsere Gesundheit tun und sich an einige Grundstzen halten.