Wie kmmerst du dich um deine Gesundheit?

Hallo Karl!

Ich bekam deinen Brief und ich freue mich, dass du dich so gut um deine Gesundheit kmmerst. Gesund sein und gesund bleiben - das ist der Wunsch jedes Menschen und jeder mchte in guter krperlicher Form sein. Ich beantworte auf deinen Brief und schreibe was ich fr meine Gesundheit mache .

Ich lebe auch gesund, bemhe mich viel zu bewegen , rauche nicht, trinke keinen Alkohol (und trank noch nie) und esse nicht viele Sigkeiten , das alles hat einen Grund. Nmlich,am wichtigsren ist, dass mein Herz Tag und Nacht schlgt und die Lungen den Krper rund um die Uhr mit Sauerstoff versorgen, und auch meine anderen Organe arbeiten ohne Unterlass. Darum achte ich auf schwere krperliche Arbeit und z.B. schwere sportliche Aktivitten. Ich bemhe mich jede 2 Tage Sport zu treiben: laufen, spazieren, kleine Fumrsche oder Rad fahren machen. Ich muss sagen,
dass das mir Spa macht und mir hilft. Whrend diesen bungen verbrennt man Fett, und die Energie steigt . Mein Lieblingssport ist Schwimmen. Ich und alle Leute wissen, dass Schwimmen nicht nur ein reizeitvergngen ist, sondern auch eine wichtige Bettigung fr die Gesundheit. Ich gehe oft ins chwimmbad, weil Schwimmen ein ausgezeichnetes Training fr mein Herz und meine Lungen ist, obwohl ich viel lernen muss. Ich vergesse auch nicht zu genug zu schlafen ,um ohne Stress zu lernen.

Der Sport ist fr mich wichtig, aber wichtig ist auch, wie ich mich ernhre. Als ich 10 Jahre war, da war ich dick: Je mehr ich a, desto dicker wurde mein Bauch. Aber heute habe ich keine Probleme mit Essen . Meine Dit enthlt nicht zu viel Cholesterin und keine koffeinreiche Getrnke . Ich
esse viel Obst, Gemse und vitaminreiche Speisen.Ausserdem speise ich energiearme Lebensmittel, wie z.B. Joghurt (Calcium), Kse (Eiwei), fettarmes Fleisch und Eier (Vitamin D), Vollkornbrot (Magnesium) u.s.w. Deswegen bin ich jetzt krperlich und geistlich fit und was auch bedeutend
ist , atraktiv.

Ich wnsche dir viel Gesundheit und Spa.

Mit herzlichen Gren

ADAM