Brak ćwiczeń a wady postawy

W dzisiejszych czasach wiele młodych ludzi zapomina o tym, jak istotna jest codzienna aktywność fizyczna. Spędzamy bardzo dużo czasu przed ekranami naszych komputerów, nie tylko dla rozrywki, ale niejako z przymusu- przez nauczanie zdalne. Oprócz złego działania takich okoliczności na nasz wzrok, wielogodzinne przebywanie w jednej pozycji sprzyja rozwojowi różnych wad postawy. Na własnym przykładzie zauważyłam, że im dłużej siedzę przed komputerem, tym mniej zwracam uwagę na swoją postawę i częściej łapię się na tym, że np. zaczynam się garbić. Aby zapobiec takim sytuacjom, codziennie powinniśmy się ruszać. Umożliwiają to m.in. lekcje wychowania fizycznego, podczas których bardziej pilnuje się swojej postawy, co zapobiega powstawaniu jej wad. W-f to jednak nie wszystko i nie powinniśmy ograniczać ćwiczeń jedynie do czasu trwania lekcji. W celu odpowiedniego rozwoju organizmu, ćwiczyć powinno się także po skończeniu zajęć- w domu lub na podwórku. Jeżeli zachowa się odpowiedni rytm ćwiczeń, zadziała to bardzo dobrze na nasz organizm, w tym np. Kręgosłup. Najlepsze ćwiczenia dla tej części ciała to m.in. pływanie lub joga.

Mimo dobrego wpływu aktywności na postawę, trzeba też uważać i ostrożnie dobierać ćwiczenia, ponieważ jeśli się z nimi przesadzi, może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. O ile jednak ćwiczy się rozsądnie, a także zaopatruje organizm w potrzebne składniki mineralne przez odpowiednią dietę, ciało rozwija się odpowiednio wraz z zachowaniem poprawnej postawy.