Zdrowa dieta
Dieta odgrywa zasadniczą rolę w kształtowaniu zdrowia. Po to aby skutecznie funkcjonować, organizm człowieka potrzebuje odpowiednich ilości składników odżywczych. Należy jednocześnie zwrócić uwagę na zapobieganie chorobom układu pokarmowego.Zalecane jest ograniczać spożywanie zbyt dużych ilości wołowiny , baraniny i wieprzowiny (zawierają dużo tłuszczów). Zastępować je rybami , drobiem i źródłami białek roślinnych (np. orzechami i kaszami).
Należy spożywać artykuły produkowane z surowćów nierafinowanych , np. pełnej monki czy brązowego ryżu - te zawierają także błonnik i inne potrzebne składniki. Jeść zielone i żółte warzywa oraz ziemniaki , unikać białego pieczywa i łuskanych produktów zbożowych , mających niewiele składników odżywczych. Spożycie tłuszczów należy ograniczyć do minimum.
Mimo że błonnik nie ma wartości energetycznej ani odżywczej , to jest ważny dla prawidłowej pracy jelit , uzupełnia także kał. Należy regularnie spożywać surowe warzywa i owoce oraz ograniczyć spożycie soli. Umiarkowane spożywanie alkoholu nie powinno szkodzić , jednak spożywany w dużych ilościach lub przy uzależnieniu może spowodować uszkodzenie wątroby np: stany zapalne , marskość lub nowotwory wątroby.
Choroby układu pokarmowego
Dolegliwości ze strony układu pokarmowego są bardzo częste. Na ogół nie są groźne i stanowią jedynie oznakę tak zwanej niestrawności, spowodowanej przejedzeniem, nietolerancją pewnych pokarmów, itp. Niekiedy jednak chodzi o poważniejsze schorzenia, takie jak choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, choroba refluksowa, zespół jelita drażliwego, nowotwory żołądka czy jelita grubego, a także kamica żółciowa, ostre wirusowe zapalenie wątroby i jej marskość, ostre i przewlekłe zapalenie trzustki i inne.
Chorobami układu pokarmowego zajmują się specjaliści gastroenterolodzy, zwani też skrótowo gastrologami. Dodajmy jednak, że z większością powszechnych chorób układu pokarmowego powinien sobie dać radę lekarz pierwszego kontaktu (najlepiej ze specjalizacją lekarza rodzinnego).
Przeczytaj podobne teksty
Czas czytania: 1 minuta
Ciekawostki ze świata
Treść zweryfikowana i sprawdzona
Zgodnie z misją, Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne i sprawdzone treści edukacyjne.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.
Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany materiał został zweryfikowany przez Redakcję lub ekspertów współpracujących z serwisem.
Weryfikacja tekstu odbywa się na następujących poziomach:
1. Sprawdzenie tekstu pod kątem ewentualnych błędów ortograficznych, stylistycznych, interpunkcyjnych lub innych.
2. Weryfikacja tekstu pod kątem błędów rzeczowych.
3. Sprawdzenie materiału pod kątem ich aktualności.