Masaż: klasyczny, segmentarny, bańką chińską, podwodny, kijami bambusowymi, tajski, hawajski (lomi-lomi), wyszczuplający, relaksacyjny, kosmetyczny, izomeryczny, sportowy, drenaż limfatyczny.

Masaż klasyczny
Masażem klasycznym nazywamy zespół różnych zabiegów manualnych, które w sposób mechaniczny, przez powierzchnię ciała działają na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, torebki stawowe i więzadła, a także w postaci zmian odruchowych na układ krążenia, nerwowy, wewnątrzwydzielniczy do narządów wewnętrznych włącznie.
Jest metodą leczenia zewnętrznych i wewnętrznych objawów jak i przyczyn choroby. Polega na mechanicznym drażnieniu tkanek, wywierając wpływ na organizm.
Charakteryzuję się 8 technikami wykonywanymi w odpowiedniej kolejności:
• Głaskanie
• Rozcieranie
• Wyciskanie
• Ugniatanie
• Uderzanie (oklepywanie)
• Wstrząsanie
• Wibracja
• Ruchy bierne
Masaż klasyczny może być całościowy, czyli taki gdzie masowane są kończyny dolne i górne, plecy i kark, brzuch i klatka piersiowa lub częściowy, gdzie masowany jest tylko wybrany przez pacjenta obszar np. same plecy i kark lub nogi.
Masaż trwa od 30 minut do 1,5 godziny.

Masaż segmentarny
Jest metodą terapii neuroodruchowej. Został opracowany w latach 50-tych przez Niemców. Oparty jest na powiązaniach między pewnymi obszarami skóry, tkanki podskórnej, mięśniowej i okostnej, a także naczyniami i narządami wewnętrznymi unerwianymi przez ten sam segment rdzenia kręgowego. Przedstawione powiązania powodują, że procesy chorobotwórcze toczące się w jednej tkance lub narządzie wewnętrznym wywołują zmiany w odpowiedniej tkance mięśniowej, łącznej, okostnej i na powierzchni skóry, co objawia się jako tzw. bóle rzutowane. Poprzez działanie na powłoki ciała technikami ręcznymi możemy wpływać na regulację działania narządów, wpływać leczniczo na organizm. Masaż musi być poprzedzony technikami diagnozującymi. W masażu segmentarnym dzieli się ciało na określone segmenty, które podlegają masażowi.
Wskazania do stosowania masażu segmentarnego:
• czynnościowe i przewlekłe choroby narządów wewnętrznych,
• zaburzenia krążenia,
• czynnościowe, zwyrodnieniowe i przewlekłe gośćcowe choroby kręgosłupa, stawów i tkanek miękkich, stany pourazowe (skręcenia, zwichnięcia, złamania),
• zaburzenia wegetatywne układu nerwowego,
• zaburzenia w funkcjonowaniu gruczołów wewnątrzwydzielniczych.


Przeciwwskazania do stosowania masażu segmentarnego:
• brak zmian odruchowych,
• wszystkie ostre bakteryjne zapalnie tkanek i narządów wymagające interwencji chirurgicznej,
• wszystkie zakażenia ogólne przebiegające z wysoką temperaturą,
• ostre stany zapalne,
• choroby nowotworowe,
• krwawienia i krwotoki oraz gruźlica.
•
Masaż bańką chińską
Bańki chińskie są specjalną odmianą baniek próżniowych, tworzonych z gumy, bez zaworu. Jest to ich nowoczesna, a zarazem bardziej uniwersalna odmiana. Tworzywo sztuczne pozwala na przystawienie ich w prawie w każdym miejscu, bez względu na kształt powierzchni. Łatwość użycia oraz możliwość regulacji stopnia zassania bańki, sprawia, że bańki można nawet stawiać samemu. Dzięki regulacji stopnia zassania bańki, czynność ta nie jest bolesna, ułatwia wykonanie masażu, ponieważ jest dostosowany do indywidualnego progu odczucia bólu. Sposób wykonania masażu zależy od wielkości baniek - duże stawia się na stawach i powierzchniach silnie umięśnionych, a mniejsze w punktach wrażliwych oraz u dzieci. Masuje się głównie plecy, a jeśli jest to masaż kosmetyczny (antycellulitowy), to masażowi podlegają także pośladki, uda i ramiona. Pierwsza czynnością jest nałożenie olejku ciepłymi dłońmi na masowaną część ciała, po to by ułatwić przesuwanie bańki po skórze, bez powodowania bólu. Drugi krok to przyssanie gumowych baniek, lub ewentualnie zwilżenia spirytusem szklanych baniek i podpalenie ich. Kolejny krok to przesuwanie zassanej chińskiej bańki po ciele – ruchy koliste i zygzakowate. Zazwyczaj jest to masaż wzdłuż kręgosłupa, boków ciała, krzyża czy pasa barkowego. Ważnym punktem masażu jest stymulacja złączenia kręgów szyjnych i piersiowych, które są odpowiedzialne także za odporność organizmu.
Masaż bańką chińską trwa ok. 15 – 30 minut, powinien być wykonywany w 10-12 seriach, z odstępami między kolejnymi zabiegami nie rzadziej niż 3 dni. Profilaktycznie jednak przynajmniej 1 raz w tygodniu. Cena terapeutycznego masażu może odstraszać, jednak warto zainwestować, by potem móc się cieszyć dobrym zdrowiem przez lata. Wynosi ona ok. 80zł za 30 minut masażu.
Bańki chińskie stosowane są do masażu pleców, który znakomicie usuwa wszelkie blokady energetyczne. Przynosi ulgę i ukojenie w przypadku różnych dolegliwości poprzez energetyzowanie i rozgrzanie odpowiednich punktów ciała. Przystawiając bańkę w określonym punkcie ciała, wyrównuje się poziom energii w miejscach chorych. Najczęściej są to napięte mięśnie, bolące stawy czy receptor odpowiadający narządowi wewnętrznemu.

Masaż podwodny
Zabieg ten wykonuje się w środowisku wodnym przy użyciu strumienia wody o określonym ciśnieniu za pomocą specjalnego urządzenia.Ten rodzaj masażu wykonuje się w wannach lub basenach kinezyterapeutycznych typu Hubbarda. Osoba poddawana natryskowi leży wygodnie w wannie wypełnionej wodą. Głowa spoczywa na specjalnej podpórce lub pasie zawieszonym między ścianami wanny. Oddziaływanie masażu zależy od temperatury wody oraz ciśnienia, pod jakim wydobywa się ona z nasadki węża gumowego. Ciśnienie dawkuje się tak, aby stopniowo zwiększało się ono w miarę trwania zabiegu.Masaż podwodny znajduje szerokie zastosowanie w leczeniu chorób narządu ruchu, nerwobólów, w szczególności nerwu kulszowego.

Masaż kijami bambusowymi
Relaksacyjny masaż wykonywany za pomocą pałeczek bambusa, które są rolowane po ciele. Pałeczki mają różne grubości i długości, gdyż są dostosowane do poszczególnych technik i wielkości ciała. Muszą być one odpowiednio przygotowywane do zabiegu masażu: najpierw dokładnie myte, następnie dezynfekowane, a na koniec podgrzewane i utrzymywane w podwyższonej temperaturze, by oddawały ciepło przez cały czas trwania masażu.

Masaż tajski
Wykonywany jest na macie ułożonej na podłodze, bez użycia olejków, przez luźne ubranie. Masażysta wykorzystuje tu rozmaite techniki, głównie rytmiczny, powolny nacisk ciałem a także elementy rozciągania, biernej jogi oraz pracy z kanałami energetycznymi. W masażu tajskim przede wszystkim uciskane są określone punkty na całym ciele - począwszy od stóp a następnie kolejnych partii ciała idąc w kierunku głowy. Masaż tajski wykonywany jest nie tylko dłońmi ale także kciukami, nadgarstkami, przedramionami a nawet łokciami, kolanami i stopami. Masowana osoba przyjmuje w trakcie masażu wiele różnych pozycji właściwych dla jogi - z tego względu masaż tajski bywa nazywany "jogą dla leniwych".Rozciąganie mięśni ciała odpowiadające temu, jakie stosowane jest w jodze, powoduje zwiększenie zasięgu ruchów, a także rozluźnienie mięśni. Momentami masaż jest bardzo intensywnie odbierany i może być nieco bolesny - zwłaszcza na początku ale doskonale odpręża i redukuje zmęczenie mięśni i stawów. Masaż tajski ma na celu przewrócenie harmonii organizmu - odblokowuje przepływ energii, pozytywnie oddziałuje na krążenie krwi i limfy, wzmacnia układ odpornościowy organizmu a także rozluźnia mięśnie i poprawia sprawność ruchową. Jednocześnie zapewnia głęboki relaks, który wywołuje w organizmie wiele pozytywnych zmian prowadzących do przywrócenia równowagi i harmonii.

Masaż hawajski (lomi-lomi)
Masaż odbywa się na całym ciele masowanego, a także na otaczających go ciałach energetycznych. Charakterystyczne w tym masażu jest to, iż masażysta używa do masowania również przedramion i wykonuje taneczne, pełne gracji ruchy. Nadaje to charakteru rytualnego i charakteryzuje się wyjątkową harmonią i pięknem. Nie ma sztywnych reguł, ułożonego "procesu" wykonywania masażu Lomi Lomi Nui. Masażysta pracuje intuicyjnie, ze względu na to masaż może być czasami delikatny, wykonywany jakby w zwolnionym tempie, bardzo odprężający... Czasami z kolei może nabrać tempa, być żwawszy wzmacniając i ożywiając ciało. W trakcie masażu ciało robi się miękkie i rozluźnione pozwalając masowanemu na pobranie dużej ilości energii życiowej, zmianę wzorców myślowych, przekonań i ograniczeń. Służy oczyszczeniu, wzmocnieniu i uzdrawianiu. Jest odpowiednim środkiem na szybkie i streso-twórcze życie jakie prowadzimy, na wypalenie zawodowe czy stany depresyjne.Masaż ten, jest również wskazany dla kobiet w ciąży, gdyż głęboko relaksuje zmniejsza ból pleców i ulepsza funkcje brzuszne. Może być wykonywany również osobom starszym.

Masaż wyszczuplający
Polega na ugniataniu tkanki tłuszczowej, która gromadzi się głównie na brzuchu, udach, biodrach i ramionach. Masaż rozdrabnia komórki tłuszczowe, usuwa nadmiar tłuszczu, poprawia przemianę materii, przyspiesza spalanie komórek tłuszczowych, zmniejsza ilość tkanki łącznej. Ważne jest, aby w masażu odchudzającym wykorzystać techniki masażu energetycznego, w którym uciskamy punkty akupresurowe, odpowiadające za wydalanie toksyn z organizmu.

Masaż relaksacyjny
Jest to specyficzne połączenie masażu klasycznego i energetycznego. Jego celem jest pełna relaksacja i wyciszenie osoby masowanej.Masażem powinno być objęte całe ciało albo co najmniej jego tylna strona. Stosuje się przede wszystkim techniki rozluźniające. Czynnikiem sprzyjającym relaksacji będzie wyciszająca muzyka.
Wyróżniamy:
Masaż relaksacyjny energetyczny - jest to specyficzne połączenie masażu energetycznego i relaksacyjnego. Wpływa on na zrównoważenie energii przepływającej przez ośrodki i kanały energetyczne, przez co powoduje odprężenie oraz uspokojenie osoby masowanej. Najczęściej zabieg wykonywany jest przy muzyce relaksacyjnej.
Masaż relaksacyjny rytmiczny- jest to masaż prowadzony w rytm skocznej muzyki. Jej różnorodność powinna mieć działanie uspokajające i odprężające.

Masaż kosmetyczny
Działanie masażu kosmetycznego jest bardzo korzystne dla skóry twarzy i szyi. Skóra zostaje oczyszczona ze zrogowaciałego naskórka, otwarte pory wydzielają zużyte produkty przemiany materii. Skóra zostaje pobudzona i odżywiona przez krew i limfę. Po serii ok. 10 zabiegów masażu drobne zmarszczki znikają a głębsze znacznie się zmniejszają.Po serii ok. 10 zabiegów masażu drobne zmarszczki znikają a głębsze znacznie się zmniejszają.Masaż taki działa również relaksująco i odprężająco oraz pozwala się pozbyć zmartwień. Dlatego masaż kosmetyczny regeneruje naszą skórę, a także duszę, uroda jest przecież w ogromnym stopniu odzwierciedleniem wnętrza człowieka.Masaż kosmetyczny wykonuje się dla wygładzenia, ujędrnienia, uelastycznienia tkanki skórnej i podskórnej (często z zastosowaniem preparatów wspomagających mechaniczne działanie masażu). Efekt ten uzyskuje się poprzez usprawnienie krążenia powierzchownego, tym samym lepsze odżywienie skóry oraz wzmożenie jej napięcia. Poprzez przyspieszenie złuszczania zrogowaciałych - martwych warstw naskórka, niniejszym udrożnienie przewodów gruczołów skóry i usprawnienie ich funkcji. Masaż skuteczny jest również w redukcji cellulitu.

Masaż izometryczny
Jest to rękoczyn, w którym wykorzystuje techniki masażu klasycznego, ale różni się od niego tym, że wykonywany jest na napiętych mięśniach.
Masaż izometryczny składa się z trzech faz:
1. należy rozgrzać skórę i mięsnie, a także pobudzić znajdujące się w nich receptory czuciowe. Efekt ten osiąga się wykonując masaż klasyczny.
2. najkrótsza, trwa do kilkunastu sekund i stanowi główny etap masażu. Terapeuta wykonuję intensywny masaż na mięśniu znajdującym się w skurczu izometrycznym.
3. Ma ona na celu zrelaksowanie i rozluźnienie mięśni.
Zabieg ten jest wykorzystywany do odbudowy siły i masy mięśniowej bez obciążania organizmu ćwiczeniami fizycznymi.

Masaż sportowy
Jest jednym z ważniejszych elementów odnowy biologicznej, która stanowi integralną część treningu sportowego.Jest jednym z ważniejszych elementów odnowy biologicznej, która stanowi integralną część treningu sportowego.
Masaż sportowy w zależności od czasu stosowania spełnia różne funkcje;
o Przed wysiłkiem jest uzupełnieniem rozgrzewki, przygotowując w ten sposób aparat mięśniowo – więzadłowy do wzmożonego wysiłku fizycznego.
o Po wysiłku jest wykonywany w celu przyspieszenia procesów restytucyjnych. Masaż usprawnia przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, przyspiesza krążenie limfy, a co za tym idzie zwiększa dopływ substancji odżywczych do mięśni, szybciej usuwa zbędne produkty przemiany materii i wspomaga procesy regeneracyjne.
Wyróżniamy kilka rodzajów masażu sportowego:
• Normalizujący
• Regeneracyjny
• Leczniczy

Drenaż limfatyczny
Ma na celu usprawnienie krążenia limfy a tym samym zapobiega powstawaniu chorób spowodowanych jej zastojem, służy również likwidacji obrzęków zastoinowych, wysięków limfatycznych, skraca czas resorpcji siniaków i krwiaków. Działa również oczyszczająco na cały organizm, usuwa zbędne produkty przemiany materii. Stosowany jest również po przebytych chorobach zakaźnych, nowotworowych, po terapii sterydowej czy też jako efekt wspomagający odchudzanie.