Pomiar sprawności fizycznej.
W niniejszej pracy dokonano pomiaru ogólnej sprawności motorycznej dziewcząt z gimnazjum przy użyciu Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej. Badaniem objęto wszystkie uczennice, zarówno z klas integracyjnych jak i nie integracyjnych. Na...
Piłka ręczna - opis
Dyscyplina ta polega na zdobywaniu bramek przy pomocą piłki zagrywanej rękoma. Po boisku zawodnik może poruszać się z piłką poprzez kozłowanie je. Niedozwolone jest trzymanie piłki podczas przemieszczania się po boisku. Bramka pada w momencie, gdy...
Opis kontynentów
Europa: część świata (określana zwykle tradycyjnym, acz nieścisłym mianem kontynentu), leżąca na półkuli północnej, na pograniczu półkuli wschodniej i zachodniej, stanowiąca wraz z Azją kontynent Eurazję. Nazwa Europy wywodzi się z...
Sprawdzian na kartę rowerową
Sprawdzian dla uczniów zdających na kartę rowerową Sprawdzian składa się z 10 pytań. Ważne jest, abyś czytając je po kolei, zastanowił się i dobrze odpowiedział na jak największą liczbę pytań.. Odpowiedzi na poszczególne pytania umieszczaj na...
Konspekt zajęć na basenie.
Dawid Miozga gr. D2 Temat: Podstawowe czynności ruchowe w środowisku wodnym Cele główne: · Umiejętności – prawidłowe stawianie kroków w wodzie · Wiadomości – uczeń wie jak wejść do basenu i jak się w nim poruszać · Sprawności...
Wady postawy-opis gimnastyki
Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...
Gimnastyka korekcyjno porządkowa.
Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...
Piłka siatkowa
Gra w piłkę siatkową jest bardzo dobrą grą zespołową. Drużyna składająca się z sześciu graczy odbija piłkę siatkową z kolorowej skóry mającą obwód 65-67cm i ważącą około 260-280 gramów.. Piłkę trzeba odbijać na pole przeciwnika...
Ćwiczenia korekcyjne
Ćwiczenia korekcyjne kręgosłupa Skolioza 1.W leżeniu przodem w rękach trzymana laska na karku; ruch - wyprost ramion i wytrzymanie. 2.Pozycja wyjściowa leżenie przodem, piłka lekarska przy głowie; ruch - wypchnięcie rękami piłki do...
Podstawowe czynności ruchowe w środowisku wodnym
Czas: 45’ Ilość uczniów: 14 Klasa: II Miejsce zajęć: basen 25x12m Cele główne: · umiejętności –uczeń potrafi bez lęków bawić się w wodzie · sprawność motoryczna – kształtowanie szybkości · wiadomości – higiena i bezpieczne...
Szpagat.
1.ROZGRZEWKA - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki...
Pływanie. Nauczanie wydechów do wody - konspekt lekcji.
Cele główne: · Umiejętności: uczeń potrafi poprawnie wykonać zanurzenie głowy do wody · Wiadomości: uczeń zna zasadę działania wyporności wody · Sprawność motoryczna: uczeń jest zdolny do samodzielnego wykonania wydechu do wody · Akcent...
Plan trzydniowej wycieczki w okolice Województwa Świętokrzyskiego
Plan wycieczki trzydniowej w okolice woj. Świętokrzyskiego Dzień pierwszy 7.30 ? zbiórka pod szkołą na ul. xxx 26 w Sosnowcu 8.00 ? 1030 ? dojazd do Chęcin 10.40 ? 12.00 ? zwiedzanie zamku w Chęcinach 12.15 ? 13.00 ? dojazd do...
Gimnastyka korekcyjna
Do czego służy gimnastyka korekcyjna? Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia. Wady postawy: -skolioza(skrzywienie kręgosłupa) -płaskostopie -plecy okrągłe -plecy wklęsłe -plecy okrągło-wklęsłe -plecy...
Motywacja i stres.
Wiele osób ma problemy z tym jak się zmotywować przed meczem. Wiadomo , że mając motywację gramy o wiele lepiej jak przed zmotywowaniem, dlatego powinno się stosować kilka technik , które mogą nam w tym pomóc. Kiedyś też z tym miałem problem ale...