Po rozłożeniu pokarmu na składniki odżywcze krew rozprowadza je po całym organizmie. Część pożywienia zostaje przekształcona na energię,której potrzebują, by funkcjonować - na przykład, by wprawiać w ruch mięśnie. Część natomiast słuchy do budowy nowych komórek uszkodzonych. Gdy jemy więcej niz potrzeba, twój organizm przechowuje nadmiar pokarmu w postaci tłuszczu. Dlatego wówczas tyjemy, zwłaszcza jeżeli mamy za mało ruchu.