Higiena w czasie ciąży

Higiena w czasie ciąży

Tryb życia prowadzony przez kobietę przed zajściem w ciążę, jeśli nie ma jakiś większych odchyleń od normy, nie musi ulegać zmianie. Ilość spożywanego pokarmu nie powinna być zwiększana. Pogląd iż kobieta w czasie ciąży powinna jeść podwójnie jest błędny. Jeżeli dotychczasowy sposób żywienia przewidywał w pokarmie wszystkie składniki odżywcze (tj. : białka, węglowodany, witaminy, sole mineralne, tłuszcze ) – nie należy zmieniać, z tym że w związku z różnymi „chęciami” we wczesnej ciąży niekiedy trudno jest kobiecie przezwyciężyć niezrozumiałą chęć na pochłanianie np. ogromnych ilości słodyczy lub innych pokarmów bezwartościowych z punktu widzenia rozwoju płodu. W ten sposób w zastraszającym tempie zwiększa się waga kobiet, a w czasie ciąży kobieta powinna przybrać na wadze nie więcej niż 20% wagi wyjściowej tzn. tej sprzed ciąży.
Inną sprawą jest zrezygnowanie na okres ciąży i karmienia z palenia papierosów. Poza konsekwencjami zdrowotnymi matki, palenie papierosów może spowodować szereg zagrożeń związanych z przebiegiem ciąży i stanu płodu. Palenie tytoniu jest jedną z głównych przyczyn rodzenia się dzieci z niską wagą urodzeniową. Nadmierny skurcz naczyń i niedotlenienie tkanki płodu są mechanizmami leżącymi u podstaw tej patologii.
Ważne są także godziny przeznaczone na odpoczynek. Nie mogą być tak przesuwane jak przed ciążą, a w drugiej połowie ciąży nie wolno podejmować pracy nocnej. Jeżeli kobieta pracuje w szczególnie złych warunkach (np. narażenie na trujące pary rtęci, promienie rentgenowskie) - zakład pracy powinien zapewnić jej bezpieczne warunki pracy, bez zmniejszania uposażenia.
Również przebywanie na świeżym powietrzu jest zawsze ważne dla zdrowia człowieka, w każdym okresie jego życia i dlatego w czasie ciąży powinno się o tym pamiętać.
W związku z większą wrażliwością skóry w okresie ciąży wszelką bieliznę z materiałów sztucznych trzeba zastąpić bielizną z tkanin lnianych lub bawełnianych.
W okresie ciąży z uwagi na niekorzystny wygląd kobiety powinny wyjątkowo dbać o siebie, o odpowiedni dla zaawansowanej ciąży ubiór i obuwie. Zrozumiałe, że wymagania higieniczne są w tym czasie zwiększone.




DeeDee