Dzieci w Stanach Zjednoczonych mają 5 godzin sportowego ruchu dziennie. Rada miejska Moskwy ustaliła jako pilne zadanie stolicy Rosji każdemu dziecku Moskwy godzinę sportu dziennie Natomiast w naszych szkołach badając czas sportowego ruchu dzieci mający teoretycznie 2 godziny WF tygodniowo, można stwierdzić że na 45 minut lekcji po odjęciu przebierania się na lekcje a potem po lekcji i odjęciu stania w kolejce do kozła lub skrzyni każde dziecko miało maksymalnie 8- 10 minut ruchu.Tygodniowo zatem nasze dzieci mają około 15 – 20 minut sportowego ruchu w porównaniu do 270 minut małych Rosjan i 1350 minut małych Amerykanów. Wiemy przecież, że tylko ruch powoduje rozwój pęcherzyków płucnych, od których zależy pojemność życiowa płuc i zaopatrzenie mózgu w tlen a niedostateczne zaopatrzenie mózgu w tlen powoduje wyłączenie działalności bioelektrycznej mózgu, czyli ustanie zdolności logicznego myślenia, prawidłowej analizy sytuacji i podejmowania właściwych decyzji- to musimy zrozumieć, że właśnie tlen jest paliwem inteligencji, a sportowy ruch jest źródłem tego paliwa do mózgu i mięśni I jeśli chcemy dogonić Europę i USA w poziomie stopy życiowej i liczbie laureatów Nobla – to musimy zapewnić polskim dzieciom tyle sportowego ruchu, ile go mają dzieci czołowych krajów świata. Drogą do tego celu dla wszystkich szkół jest polskie ringo. Ringo narodziło się w 1959 roku nad Wisłą w Warszawie, kiedy jego twórca Włodzimierz Strzyżewski – kapitan reprezentacji Polski w szpadzie na Akademickie Mistrzostwa Świata w Turynie nie uzyskawszy urlopu na obóz kadry Narodowej zmuszony był stworzyć system treningu, jaki bez trenera i sparring – partnerów pozwoli mu zachować i podnieść sportową formę. Efektem jego opracowania, zarejestrowanego przez autora w US Copyright Office w Waszyngtonie, był srebrny medal drużynowego wicemistrza świata.
CEL GRY
Celem gry jest zdobycie 15 punktów w wyniku obrony własnego terenu i takich rzutów kółkiem ringo z własnego pola, bądź spoza tego pola w granicach linii środkowej ponad linką ringo- by kółko upadło na boisko przeciwnika.
Punkty zdobywa się za każdy błąd przeciwnika, a traci za każdy błąd własny, powodujący wypadnięcie kółka ringo z gry.
KÓŁKO RINGO
Kółko ringo według wzoru zastrzeżonego przez Włodzimierza Strzyżewskiego, wagi 16O – 165 gramów z otworem dekompresyjnym i ryflowanej górnej i dolnej powierzchni kółka ma średnicę zewnętrzną 17 cm, jest stabilne w locie i nie powoduje urazów palców u dzieci i dorosłych.
BOISKO GRY W RINGO
Boisko ringo do gier zespołowych { dwójki i trójki } ma wymiaru podstawowe boiska do siatkówki 9x 18 metrów, Linka ringo- czyli sznur lub taśma szerokości co najmniej 1 centymetra z umocowanymi barwnymi wstążkami długości najmniej 25 centymetrów i o rozstawie nie większym niż 20 cm – jest zawieszona na wysokości 243 cm Wymiary boiska do gier indywidualnych zależne są od wieku i kategorii zawodników.
Linia oddzielająca od siebie dwa pola boiska ringo nazywa się ‘" Linią Pokoju" i pod karą utraty punktu nie może być naruszona w żadnym okresie gry ani na ziemi ani w powietrzu przez żadnego z grających.
W zależności od poziomu mecz ringo może być sędziowany przez 1 sędziego lub przez sędziego przewodniczącego i 2 sędziów boiska
ZASADY GRY
Zawodnicy zajmują pola wg. losowania bezpośrednio przed walką. zawodnik wygrywający losowanie wybiera stronę boiska i serwuje jako pierwszy.
Grę rozpoczyna serwis zza końcowej linii boiska w granicach bocznej linii boiska. Dopiero po wyrzucie kółka zawodnik może wejść na własne boisko. Naruszenie końcowej linii w czasie serwu lub wyjście jakąkolwiek częścią ciała poza przedłużenia linii bocznych powoduje utratę punktu.
Serwis następuje na komendę sędziego przewodniczącego, który pyta obie strony "gotów" z jednoczesnym uniesieniem ręki w górę. Po odpowiedzi obu stron „gotów" sędzia wydaje komendę „start" bądź daje sygnał gwizdkiem i opuszcza rękę w dół.
Pierwszy serwis wykonuje kapitan drużyny, zmiana serwujących następuje w grach indywidualnych co 3 punkty a w zespołowych co 5 punktów.
Jeśli po serwisie kółko ringo dotknie linki z góry i upadnie na ważne pole przeciwnika "net" w grze pojedynczej serw powtarza się bez utraty punktu. Drugi kolejno „net" powoduje utratę punktu.
LOT KÓŁKA RINGO
Lot kółka powinien być zbliżony do poziomego w stosunku do podłoża albo też maże zbliżyć się do boiska przeciwnika całym obwodem w płaszczyźnie czołowej. Kółko odchylone o 45o lub więcej stanowi rzut zabroniony {„pion"} co powoduje utratę punktu.
Odwrócenie płaszczyzny lotu kółka o 180 lub więcej {koziołek"} powoduje utratę punktu. Jednakże kółko, które dotknęło w górze linki i spadło na boisko przeciwnika koziołkując, jest ważne.
Kółko może falować w locie jednakże kąt wychylenia płaszczyzny w momencie lotu nie może przekraczać 45
Kółko musi być wyrzucone z rotacją w dowolnym kierunku. Pchnięcie kółka bez rotacji powoduje utratę punktu.
RZUT KÓŁKA RINGO
W czasie rzutu przynajmniej jedna stopa lub jej część musi dotykać podłoża Oderwanie obu stóp w czasie rzutu powoduje utratę punktu.
Rzut może być wykonany w miejscu albo w czasie dozwolonych kroków hamowania, jeśli w momencie biegu 1 stopa dotyka podłoża.
Technika rzutu jest dowolna, jednakże rzut rozpoczęty musi być kontynuowany w tym samym kierunku. Zatrzymanie ruchu albo zmiana kierunku rzutu w czasie jego wykonywania ( „zwód") powoduje utratę punktu
CHWYT KÓŁKA RINGO
Kółko może być chwytane tylko jedną, dowolną dłonią i tą samą dłonią musi być odrzucone.
Kółko upadające przy pierwszym chwycie z dłoni wolno chwytać drugi raz tą samą dłonią, natomiast partner ma prawo chwytać takie kółko dowolną dłonią jako rozpoczynający chwytanie. Dwaj partnerzy mogą chwytać kółko jednocześnie. Jednakże odrzucić je może tylko jeden z nich.
Kółko musi być schwytane choćby jednym palcem. Wypadnięcie kółka poza wszystkie palce na dłoń lub przedramię powoduje utratę punktu.
CZAS TRZYMANIA KÓŁKA
Czas trzymania kółka bez wykonywania ruchów zwodu jest nieograniczony Jednakże przy celowym zwalnianiu gry sędzia może wydać komendę „5 sekund" i głośno odliczać od 1 do 5. Przy wymówieniu „5 " zawodnik trzymający dane kółko w ręku traci punkt.
ZMIANA PÓL
Po uzyskaniu przez jedną ze stron 8 punktów następuje zmiana pól boiska dla wyrównania szans z uwagi na oświetlenie i wiatr.
KONTAKT Z KÓŁKIEM
Kółkiem trzymanym w dłoni nie wolno dotknąć własnego ciała ( poza przedramieniem chwytającej ręki) ani ciała partnera, ziemi, linki ringo. Zmiana chwytu kółka po jego schwytaniu nie może nastąpić przy utracie kontaktu kółka z dłonią.
ROZSTAWIENIE NA BOISKU
Rozstawienie zawodników na boisku jest dowolne a każdy rozgrywa swe rzuty bez podawania partnerom. Celowe podbijanie kółka pod pozorem „upuszczenia" powoduje utratę punktu.
KROKI NA BOISKU
Przy chwycie kółka w miejscu wolno oderwać dowolna stopę od ziemi lub wykonać krok do tyłu z oderwaniem nogi wykrocznej, bez postawienia jej na ziemi przed odrzuceniem kółka.
Przy wyskoku w kierunku boiska przeciwnika wolno lądować na dwie stopy jednocześnie. Równolegle do linii środkowej, po czym można oderwać jedną ze stóp bez prawa postawienia jej na podłożu przed wykonaniem rzutu. Przy lądowaniu na jedną stopę, dryga może być postawiona przed pierwszą jednakże musi być cofnięta za tę stopę z postawieniem jej na podłożu lub bez. Wolno wówczas oderwać dowolna stopę bez postawienia jej na podłożu przed wykonaniem rzutu.
Od pierwszego dotknięcia kółka przy chwycie nie wolno nabierać szybkości ani celowo zbliżać się do pola
Przeciwnika pod pozorem "kroków hamowania". W kierunku pola przeciwnika wolno wykonać jedynie 3 kroki rzeczywistego hamowania, to jest 4 kontakty stopy z podłożem. Po zatrzymaniu wolno wykonać wykrok noga zakroczną bez postawienia jej na boisku do wyrzutu kółka.
Przy chwycie kółka w powietrzu i lądowaniu przewrotem przez bark wolno wstać na obie nogi i oderwać nogę zakroczną do rzutu. Jeśli przewrót nastąpił z oddaleniem się od linii środka wolno wstać na obie nogi wykonać jednocześnie na obu stopach zwrot w kierunku przeciwnika z oderwaniem nogi zakrocznej do rzutu.
Przesuwanie stopy lub stóp po podłożu lub ponad podłożem po wykonaniu ostatniego dozwolonego ruchu stopy powoduje utratę punktu.
Ringo jest indywidualnym i zespołowym sportem walki, a jednocześnie dostępną dla każdego formą rekreacji ruchowej,, rehabilitacji i profilaktyki społecznej, systemem podnoszenia zdrowotności i psychofizycznej sprawności oraz wzajemnej sympatii grających. Sportem jaki pozwala doskonalić formę sportowcom wszystkich sportów świata.