Street workout (pol. uliczny trening) – aktywność fizyczna polegająca na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej lub specjalnie wykonywanych do tego celu parków do ćwiczeń opartych głównie o kalistenikę[1]. Mimo że taki typ treningu jest w powszechnym użyciu od długiego czasu, określenie street workout powstało dopiero około 2009 roku.
Ma on szerokie zastosowanie jako trening siłowy w takich sportach jak sztuki walki, atletyka czy parkour[2].
Głównymi skupiskami ćwiczących są kraje byłego Związku Radzieckiego, takie jak Ukraina czy Rosja oraz USA[3]. Na Łotwie, gdzie społeczność ludzi uprawiających tę uliczną odmianę kalisteniki jest jedną z największych i najsilniejszych, od 2011 roku odbywają się mistrzostwa świata w street workoucie – Street Workout World Championship. W Polsce istnieje ponad 30 lokalnych grup zajmujących się tym sportem[4].
Mistrzostwa świata
Organizacją mistrzostw zajmuje się World Street Workout & Calisthenics Federation. Pierwsza oficjalna impreza tego typu odbyła się w dniach 27-28 sierpnia 2011 w Rydze na Łotwie[5].
| Rok | Zwycięzca | Kraj zwycięzcy |
|---|---|---|
| 2011 | Jewgienij Koczerha | Ukraina |
| 2012 | Andžejus Žilo | Litwa |
| 2013 | Władimir Sadkow | Rosja |
| 2014 | Eryc Ramiro Ortiz Avendano | Francja |
| 2015 | Eryc Ramiro Ortiz Avendano | Francja |
| 2016 | Payam Hasannezhad | Iran |
| 2017 | Daniel Laizans | Łotwa |
| 2018 | San Gohan | Francja |
| 2019 | Daniels Laizans | Łotwa |
| 2020 | Brak | |
| 2021 | Daniel Hristov | Bułgaria |
| 2022 | Mazen El Sharnouby | Egipt |
| 2023 | Ahmed Helmy | Egipt |
Mistrzostwa Polski kat. Freestyle
Pierwsze Mistrzostwa Polski w kategorii Freestyle odbyły się 15.06.2013 r. we Wrocławiu.[6] Najbardziej utytułowanym polskim zawodnikiem w kategorii Freestyle jest Mateusz Płachta, który zdobył tytuł Mistrza Polski 6-krotnie.[7]
| Rok | Zwycięzca | Zwyciężczyni |
|---|---|---|
| 2013 | Mateusz Marszalec | Brak |
| 2014 | Szymon Paluch | Aleksandra Kasperowicz |
| 2015* | Mariusz Szczepanowski (dwa tytuły) | Karolina Pikusa |
| 2016* | Mateusz Płachta (dwa tytuły) | Klaudia Nowak |
| 2017* | Mateusz Płachta (dwa tytuły) | Natalia Modzelewska |
| 2018* | Mateusz Płachta (dwa tytuły) | Natalia Modzelewska (dwa tytuły) |
| 2019* | Sebastian Kubiś, Aleksander Waszkiewicz | Natalia Modzelewska |
| 2020 | Brak | Brak |
| 2021 | Patryk Ziółkowski | Brak |
| 2022 | Patryk Musielak | Natalia Modzelewska |
| 2023* | Patryk Musielak (dwa tytuły) | Julia Laszczyk |
*w tych latach Mistrzostwa Polski odbywały się dwa razy w roku, organizowane przez dwie różne organizacje.
Ćwiczenia
W street workoucie w treningach wykorzystuje się głównie ćwiczenia oparte o kalistenikę. Głównymi ćwiczeniami, które wchodzą w skład tak zwanej bazy, są pompki, podciągnięcia oraz dipy[8]. Dodatkowo wiele ćwiczeń pochodzi z gimnastyki jak front lever, back lever czy planche.
Zobacz też
Przypisy
- ↑ Podrobnosti: В Украине появилась альтернатива сигаретам и пиву - street workout. 10 września 2011. (ros.).
- ↑ Bar-Family.ru: Интервью: 20 вопросов Денису Минину. 22.06.2012. [dostęp 2012-12-05]. [zarchiwizowane z tego adresu (2012-08-15)]. (ros.).
- ↑ В городе - Днепропетровск: Денис Минин: "Иди на тренировку, как на праздник. 15.06.2012. (ros.).
- ↑ Kalistenika Polska: Ekipy street workout - mapa.
- ↑ About WSWCF. WSWCF. [dostęp 2015-04-18]. [zarchiwizowane z tego adresu (2015-04-10)]. (ang.).
- ↑ L4S, Chłopaki na trzepaki! [online], life4style.pl, 28 czerwca 2013 [dostęp 2023-09-02] (pol.).
- ↑ Coraz popularniejszy Street Workout, czyli... trening uliczny [online], www.rmf24.pl [dostęp 2023-09-02] (pol.).
- ↑ Podstawy – SWLs [online], swls.pl [dostęp 2017-06-02] (pol.).
Linki zewnętrzne
- Workout Polska. workout-polska.pl. [zarchiwizowane z tego adresu (2014-03-20)].