Kopnięcie kolanem (ang. knee kick, knee strike, jap. hiza-geri) – kopnięcie wykonane twardą częścią kolana. Technika występująca w wielu sztukach walki, lecz ze względów bezpieczeństwa zwykle jest zabroniona w w walce sportowej. Wyjątek stanowią dyscypliny, takie jak boks tajski i rozmaite formy mieszanych sztuk walki, w których pozwala się na uderzanie kolanem w zależności od wzajemnego położenia zawodników. Kopnięcia kolanem (szczególnie w męskie genitalia) uważa się za skuteczne akcje w samoobronie.
Rodzaje
Można wyróżnić 8 podstawowych technik kopnięcia kolanem:
- kopnięcie proste,
- kopnięcie z boku (biodra bokiem do przeciwnika, miednica otwarta),
- kopnięcie okrężne,
- kopnięcie półokrężne idące w górę (po przekątnej),
- kopnięcie półokrężne schodzące (zanurzające się),
- kopnięcie idące w górę,
- kopnięcie po łuku wewnętrznym,
- kopnięcie po łuku zewnętrznym.
Niektóre z tych technik mogą przyjąć rozmaite typy krzywej ruchu, ustawienia biodra i być wykonane rozmaitymi powierzchniami uderzenia w różne cele. Niektóre z tych kopnięć mogą być obrotowe (ang. spinning), z wyskoku (ang. jumping), latające (ang. flying), zadane dwiema nogami (ang. double) czy kombinowane (np. kopnięcie kolanem po łuku zewnętrznym - naraz obrotowe i z wyskoku).
kopnięcie proste (ang. straight knee-thrust)
idące w górę (ang. rising knee-strike)
kopnięcie półokrężne (ang. long-range knee-kick)
kopnięcie proste z wyskoku (ang. jumping knee-kick)